今日全国天气概览：三城天气各具特色
5月20日，我国东部沿海与内陆地区天气呈现明显差异。受副热带高压边缘影响，大连以晴热天气为主；杭州处于切变线附近，午后易发阵雨；石家庄受弱冷空气影响，天空云量较多。三地天气特点不同，需针对性调整出行计划。
大连：晴热当道，防晒补水是关键
天气实况：今日大连晴间多云，最高气温28℃，最低气温19℃，东南风3-4级，相对湿度60%-80%。紫外线指数达4级（强），空气质量优良。
出行建议：
- 防晒装备：上午10点至下午4点紫外线最强，建议佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF50+防晒霜
- 着装指南：选择棉麻质地的浅色长袖衬衫，既防晒又透气，傍晚可加薄外套
- 补水策略：随身携带500ml以上温水，每小时补充100-150ml，避免饮用冰镇饮料
- 特殊人群：户外工作者每2小时休息15分钟，在阴凉处补充水分
杭州：阵雨突袭，随身带伞保平安
天气实况：杭州多云到阴有阵雨，最高气温26℃，最低气温21℃，偏东风2-3级，降水概率60%。雨量分布不均，局部可能出现短时强降水。
防范措施：
- 雨具选择：推荐携带折叠晴雨伞，既可遮阳又能防雨，避免使用金属伞骨
- 交通出行：
- 地铁出行优先，地面交通易出现10-20分钟延误
- 驾车时保持50米以上安全车距，避开低洼路段
- 步行注意观察井盖，避开积水较深区域
- 衣物护理：随身携带防水袋存放电子设备，雨天衣物建议选择速干材质
- 应急准备：手机下载实时雷达图APP，提前15分钟预判降雨趋势
石家庄：多云为主，温差较大需调温
天气实况：石家庄多云间晴，最高气温24℃，最低气温14℃，西北风3级转南风2级，昼夜温差达10℃。空气干燥，相对湿度30%-50%。
穿衣指南：
| 时段 | 推荐穿搭 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 早晨（6-9时） | 薄羽绒服+长裤 | 体感温度约12℃，建议佩戴围巾 |
| 中午（11-14时） | 单层衬衫+薄外套 | 避免直接脱衣，防止着凉 |
| 傍晚（17-20时） | 风衣+牛仔裤 | 随身携带保暖披肩 |
健康提示：干燥天气易引发呼吸道不适，建议使用加湿器保持室内湿度45%-65%，每日饮水不少于1500ml。
全国天气趋势展望
未来三天，我国将呈现
