拉萨今日高温破30℃！周末台风外围影响需警惕，出行防护指南来了

拉萨今日高温“炙烤”：阳光直射下体感更热

7月15日，拉萨市区迎来今年首个高温日，截至14时，气温已攀升至30.2℃，较昨日同时段偏高4℃，创下今年以来气温新高。据拉萨市气象台首席预报员分析，此次高温主要受副热带高压西伸加强影响，叠加高原晴空辐射增温效应，导致白天气温快速上升。值得注意的是，由于拉萨海拔3650米，空气稀薄、紫外线强，实际体感温度可能比气温高出3-5℃，户外活动需特别注意防晒补水。

气象数据显示，今日拉萨紫外线指数达10级（极强），空气相对湿度不足30%，干燥炎热天气易引发中暑、皮肤灼伤等问题。建议市民避免在10时至16时长时间户外活动，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF50+防晒霜，并随身携带藿香正气水等防暑药品。

周末天气“变脸”：台风外围环流带来阵雨

根据中央气象台最新预报，今年第5号台风“银杏”已加强为强热带风暴级，预计16日夜间至17日，其外围环流将影响西藏东南部地区，拉萨虽处于台风影响边缘，但局地可能出现短时阵雨或雷阵雨。气象专家提醒，台风外围气流与高原地形相互作用，可能导致降水分布不均，需关注临近预报预警。

周末天气具体预报：

• 16日（周六）：多云转阴，午后至傍晚有分散性阵雨，气温20-28℃，东南风3-4级
• 17日（周日）：阴天间多云，局地有雷阵雨，气温19-27℃，风力减弱至2-3级

需注意的是，周末降水可能伴随雷电、短时强降水等强对流天气，山区路段需防范山体滑坡风险。建议游客避免前往未开发区域，驾驶人员注意减速慢行，保持车距。

高温+台风外围影响：这些防护措施要牢记

1. 防晒防暑：高原紫外线“双重攻击”

拉萨地处高原，空气稀薄导致紫外线穿透力更强，即使阴天也可能晒伤。建议采取“硬防晒+软防晒”结合方式：

1. 穿戴UPF50+防晒衣、宽边遮阳帽，佩戴偏光太阳镜
2. 每2小时补涂防晒霜，重点涂抹耳后、颈部等易忽略部位
3. 随身携带1.5L以上饮用水，少量多次饮用淡盐水或运动饮料

2. 防雨防雷：阵雨突袭应对指南

周末局地阵雨可能伴随雷电，户外活动需遵循“三不要”原则：

1. 不要在大树、电线杆下避雨，远离金属物体
2. 不要使用手机、相机等电子设备，尽快进入室内
3. 不要在河流、湖泊边停留，避免涉水行走

3. 高反应对：温差大需警惕

拉萨昼夜温差达10℃以上，叠加降水影响，易引发感冒或加重高原反应。建议：

1. 携带防风保暖外套，夜间添加衣物
2. 避免剧烈运动，初到者前3天勿洗澡
3. 备好红景天、布洛芬等药物，出现头痛、气喘等症状立即就医

气象服务提醒：实时信息这样获取

拉萨市气象台每日7时、11时、17时发布未来3小时临近预报，市民可通过以下渠道获取最新天气信息：

• 微信搜索“拉萨气象”公众号，点击“实时天气”栏目
• 拨打12121气象服务热线，按语音提示查询
• 关注“西藏天气”官方微博，获取台风动态及预警信号

气象部门提醒，当前正值暑期旅游旺季，游客需密切关注天气变化，合理规划行程，确保出行安全。